Daugelis žmonių, nusprendusių atsikratyti papildomų kilogramų, susiduria su esminiu klausimu: kaip teisingai suderinti mitybą ir fizinį aktyvumą, kad rezultatai būtų ilgalaikiai ir džiuginantys. Nors sportas […]
Autorius: eoigweg
Kiek angliavandenių reikia ištvermei? Ekspertų įžvalgos
Mitybos pasaulyje pastaruoju metu vyrauja daugybė mitų, o vienas gajausių ir labiausiai klaidinančių – nepagrįsta baimė vartoti angliavandenius. Populiarėjant mažo angliavandenių kiekio dietoms, tokioms kaip […]
Lietuvos šuolio į tolį rekordai: kas jų autoriai?
Lengvoji atletika, pasaulyje pelnytai vadinama sporto karaliene, talpina savyje daugybę disciplinų, kurios reikalauja ne tik brutualios fizinės jėgos, bet ir milžiniško tikslumo, technikos bei psichologinio […]
Eurolygos čempionai: visas istorinis nugalėtojų sąrašas
Europos klubinio krepšinio viršūnė neabejotinai yra turnyras, kuriame susitinka stipriausios, giliausias tradicijas turinčios ir aistringiausių fanų palaikomos komandos. Kasmetinė kova dėl pagrindinio trofėjaus sutraukia milijonus […]
Planko normos: kiek laiko iš tiesų reikia jį laikyti?
Lenta, daugeliui geriau žinoma tiesiog kaip „plankas“, yra vienas populiariausių, universaliausių ir labiausiai diskutuojamų pratimų viso pasaulio sporto bendruomenėse. Nereikalaudamas jokios specialios įrangos, šis izometrinis […]
Kaip sužinoti kūno riebalų procentą be jokių prietaisų?
Kiekvienas, kuris bent kartą gyvenime bandė atsikratyti papildomų kilogramų arba siekė užsiauginti liesos raumenų masės, greičiausiai žino tą erzinantį jausmą, kai vonios svarstyklių skaičiai tiesiog […]
Baltymai – ne tik sportuojantiems: kodėl jie būtini visiems?
Neretai išgirdus žodį „proteinas“, prieš akis iškyla sporto salė, didžiuliai svarmenys ir raumeningi atletai, plakantys miltelius savo gertuvėse. Šis stereotipas toks gajus, kad daugelis žmonių, […]
Kaip sustabdyti artrozę be operacijos: gydytojo patarimai
Sąnarių skausmas, nuolatinis maudimas, rytinis sustingimas ir ribotas judrumas – tai iššūkiai, su kuriais kasdien susiduria tūkstančiai žmonių. Išgirdus artrozės diagnozę, daugeliui prieš akis iškyla […]
Lietuvos maratono rekordai: ar jie kris dar šį sezoną?
Maratono bėgimas Lietuvoje išgyvena tikrą renesansą, pritraukdamas ne tik tūkstančius mėgėjų į masiškiausius šalies renginius, bet ir vis labiau atkreipdamas dėmesį į elitinį profesionalų sportą. […]
Kiek baltymų reikia sportuojant? Specialistų patarimai
Kiekvienas, kuris bent kartą peržengė sporto salės slenkstį ar nusprendė reguliariai bėgioti, anksčiau ar vėliau susiduria su klausimu apie mitybą, o ypač – apie baltymus. […]