Kategorija: Mityba

Sportas ir intensyvus fizinis aktyvumas yra neatsiejami nuo nuolatinio organizmo atsinaujinimo procesų. Kiekviena treniruotė sukelia tam tikrą „stresą“ raumenims, sąnariams ir širdies bei kraujagyslių sistemai. […]

Po intensyvios fizinės veiklos daugelis sportuojančiųjų susiduria su nuovargiu, raumenų silpnumu ar net galvos svaigimu. Nors dažniausiai dėmesys skiriamas baltymams ir angliavandeniams, kurie padeda atstatyti […]

Kiekvienas bėgikas, bent kartą bandęs įveikti ilgesnę distanciją, žino tą nemalonų jausmą, kai kojos tampa tarsi švininės, o energija išsenka gerokai anksčiau nei finišo linija. […]

Daugelis žmonių, bandančių subalansuoti aktyvų gyvenimo būdą su įtemptu darbo grafiku, dažnai susiduria su dilema: ar verta sportuoti tuščiu skrandžiu, ar visgi geriau rasti laiko […]

Šiuolaikiniame sveikatingumo ir fitneso pasaulyje baltymai tapo viena iš labiausiai aptariamų maistinių medžiagų, o diskusijos apie jų šaltinius nerimsta nei tarp profesionalių sportininkų, nei tarp […]

Svorio metimas dažnai asocijuojasi su griežtais apribojimais, nuolatiniu alkio jausmu ir sekinančiomis treniruotėmis. Vis dėlto, sveikatos ir mitybos specialistai vieningai teigia, kad drastiški metodai ne […]

Medžiagų apykaita, arba metabolizmas, yra vienas svarbiausių mūsų organizmo variklių, nuo kurio priklauso ne tik kūno svoris, bet ir bendra savijauta, energijos lygis bei sveikata. […]

Nuolatinis nuovargis, energijos stoka, sunkumas susikaupti, sumažėjęs darbingumas ir netikėtai pradėję slinkti plaukai – tai tik keli pavojaus signalai, kuriais jūsų organizmas gali bandyti pranešti […]

Daugelis žmonių, išgirdę žodžių junginį apie svorio metimą, iškart pagalvoja apie nepakeliamą kančią, nuolatinį alkio jausmą, prėską maistą ir ištisas valandas, praleistas prakaituojant sporto salėje. […]

Daugelis žmonių, norinčių padailinti kūno linijas, susiduria su ta pačia frustruojančia problema – riebalai nuo pilvo srities nyksta lėčiausiai. Internete gausu patarimų, siūlančių drastiškas dietas, […]