Legendinė Lietuvos šokėja, nusipelniusi trenerė, medikė ir Kauno miesto garbės pilietė Jūratė Elena Norvaišienė daugeliui yra tapusi ne tik elegancijos, bet ir neblėstančio vitališkumo simboliu. Stebint šią moterį viešumoje, dalyvaujant televizijos projektuose ar vadovaujant legendiniam „Sūkurio“ klubui, sunku patikėti, jog metai bėga visiems vienodai. Tačiau pati Jūratė į laiko tėkmę žvelgia filosofiškai, o kartais – netgi su jai būdingu humoru. Jos atviras pareiškimas „senatvės aš nebijau“ nėra tik skambi frazė; tai gyvenimo būdas, paremtas geležine disciplina, nuolatiniu judėjimu ir giliu medicininiu suvokimu apie žmogaus kūną bei psichologiją. Šiame straipsnyje gilinamės į Jūratės Norvaišienės ilgaamžiškumo paslaptis, jos požiūrį į bėgančius metus ir patarimus, kaip išlaikyti orumą bei sveikatą bet kuriame amžiaus tarpsnyje.
Fenomenalus Norvaišų duetas ir laiko samprata
Kalbėti apie Jūratę Norvaišienę be jos gyvenimo partnerio Česlovo Norvaišos būtų beveik neįmanoma. Ši pora yra tapusi neišskiriamu vienetu Lietuvos kultūrinėje padangėje. Dešimtmečius kartu praleidę ne tik ant parketo, bet ir buityje, jie suformavo unikalų santykį su laiku. Jūratė dažnai pabrėžia, kad buvimas dviese, bendri tikslai ir netgi kūrybiniai ginčai neleidžia pasenti emociškai.
Nuolatinė veikla yra vienas iš pagrindinių veiksnių, stabdančių senėjimą. Jūratė ir Česlovas niekada neleido sau „užsidaryti“ namuose ar pasiduoti pasyviam poilsiui, kuris dažnai klaidingai siejamas su pensiniu amžiumi. Jų gyvenimo tempas, nors ir pakitęs lyginant su jaunystės varžybų maratonais, išlieka stebėtinai intensyvus. Tai patvirtina taisyklę, kad kol žmogus turi tikslų ir atsakomybių – ar tai būtų šokėjų treniravimas, ar dalyvavimas visuomeninėje veikloje – biologinis laikrodis tiksi šiek tiek lėčiau.
Medikės žvilgsnis į senatvę: kodėl nereikia bijoti?
Vienas įdomiausių aspektų Jūratės Norvaišienės biografijoje yra jos profesinis pasirengimas. Būdama gydytoja, ji puikiai supranta fiziologinius procesus, vykstančius žmogaus organizme senstant. Būtent medicininės žinios jai leidžia į senatvę žiūrėti be baimės, bet su pagarba ir supratimu.
Kodėl medicininis požiūris padeda?
- Realistinis lūkesčių valdymas: Medikė supranta, kad sąnariai ar raumenys negali funkcionuoti taip pat, kaip dvidešimties, todėl ji nekovoja su vėjo malūnais, o adaptuoja savo veiklą.
- Prevencija vietoj gydymo: Jūratė visada akcentuoja, kad sveikata reikia rūpintis kol ji dar yra, o ne tada, kai ji prarandama. Tai apima mitybą, fizinį aktyvumą ir reguliarius patikrinimus.
- Psichosomatika: Kaip gydytoja, ji supranta, kad baimė sendina greičiau nei laikas. Nuolatinis stresas dėl atsirandančių raukšlių ar žilų plaukų sukelia organizme reakcijas, kurios tik pagreitina senėjimo procesus.
Jūratė atvirai sako, kad senatvė yra natūralus procesas, tam tikra prasme – dovana, nes ne visiems lemta jos sulaukti. Jos filosofija paprasta: jei negali pakeisti situacijos (šiuo atveju – laiko tėkmės), privalai pakeisti požiūrį į ją. Baimė paralyžiuoja, o priėmimas išlaisvina energiją, kurią galima panaudoti prasmingai veiklai.
Judėjimas – gyvybės eliksyras
Ne paslaptis, kad šokis yra vienas geriausių būdų išlaikyti jaunystę. Ir tai nėra tik metafora. Moksliniai tyrimai rodo, kad šokis, reikalaujantis koordinacijos, ritmo pojūčio ir atminties (choreografijos įsiminimas), yra viena efektyviausių priemonių demencijos prevencijai. Jūratė Norvaišienė yra gyvas to įrodymas.
Net ir baigus profesionalią karjerą, judesys išliko jos kasdienybės dalimi. Tai nebūtinai turi būti sudėtingi piruetai. Svarbiausia – neleidimas kūnui sustingti. Trenerė pabrėžia, kad raumenų tonusas yra tiesiogiai susijęs su bendra savijauta. „Sūkurio“ vadovė dažnai pastebi, kad žmonės sensta tada, kai nustoja domėtis savo kūno galimybėmis ir apsileidžia.
Ką Jūratė pataria norintiems išlikti judriems?
- Niekada nenustoti vaikščioti. Pasivaikščiojimai gryname ore yra būtini širdies ir kraujagyslių sistemai.
- Stebėti savo laikyseną. Tiesi nugara ne tik atrodo estetiškai ir jaunina žmogų vizualiai, bet ir užtikrina teisingą vidaus organų veiklą.
- Rasti veiklą, kuri teikia džiaugsmą. Jei sporto salė atrodo kaip kančia, rinkitės šokius, plaukimą ar jogą. Prievarta ilgai netruks, o malonumas taps įpročiu.
Elegancija ir savigarba bėgant metams
Jūratė Elena Norvaišienė visada pasižymi nepriekaištinga išvaizda. Tačiau jos supratimas apie grožį senatvėje skiriasi nuo šiuolaikinio pasaulio manijos „atjaunėti“ bet kokia kaina. Jai svarbiausia – orumas ir tvarkingumas.
Moteris įsitikinusi, kad senatvėje nereikia stengtis atrodyti kaip paauglei. Tai dažnai atrodo komiškai ir nenatūraliai. Vietoj to, reikėtų puoselėti savo stilių, prisižiūrėti odą, plaukus ir aprangą. Jūratė yra sakiusi, kad „apsileidimas yra didžiausias senatvės draugas“. Kai žmogus nustoja rūpintis savimi, jis tarsi pasiduoda, o tai atsispindi ir jo akyse, ir eisenoje.
Jos stilius – tai klasika, suderinta su patogumu, bet niekada neperžengianti ribos į aplaidumą. Tai siunčia stiprią žinutę aplinkiniams ir pačiai sau: „Aš vis dar esu svarbi, aš gerbiu save ir aplinkinius.“
Emocinis intelektas ir bendravimo svarba
Dar viena priežastis, kodėl Jūratė Norvaišienė nejaučia baimės dėl senatvės, yra jos platus socialinis ratas. Darbas su jaunimu, nuolatinis buvimas tarp šokėjų, teisėjavimas varžybose – visa tai neleidžia atitrūkti nuo nūdienos aktualijų.
Bendravimas su jaunesnės kartos atstovais veikia kaip jaunystės serumas. Tai neleidžia „užsikonservuoti“ praeityje. Jūratė domisi naujovėmis, supranta šiuolaikinio pasaulio tendencijas, todėl ji niekada nesijaučia atskirtimi. Vienatvė ir izoliacija yra tai, kas iš tiesų gąsdina vyresnio amžiaus žmones, o ne pats skaičius pase. Aktyvus socialinis gyvenimas, kurį propaguoja Norvaišos, yra geriausias vaistas nuo vienatvės.
Dažniausiai užduodami klausimai (D.U.K.)
Kokia yra pagrindinė Jūratės Norvaišienės jaunystės paslaptis?
Vienos paslapties nėra, tai kompleksas: nuolatinis fizinis aktyvumas (šokiai), mylima veikla, disciplina, medicininis supratimas apie savo kūną ir harmoningi santykiai su vyru Česlovu.
Kaip Jūratė Norvaišienė vertina plastines operacijas?
Nors ji kategoriškai neatmeta šiuolaikinės medicinos pasiekimų, Jūratė labiau vertina natūralų, orų senėjimą. Ji pabrėžia, kad svarbiau yra spindinčios akys ir energija, nei tobulai lygus, bet negyvas veidas.
Ar Jūratė Norvaišienė vis dar šoka?
Nors profesionali karjera baigta seniai, šokis išlieka jos kasdienybe – ji dirba trenere, teisėjauja, demonstruoja judesius savo mokiniams ir dalyvauja įvairiuose renginiuose, kur nevengia pasisukti šokio ritmu.
Kokią mitybą propaguoja garsi šokėja?
Jūratė laikosi saiko principo. Ji nebadauja, bet ir nepersivalgo. Kaip medikė, ji supranta, kad su amžiumi medžiagų apykaita lėtėja, todėl koreguoja porcijų dydį ir renkasi kokybiškesnį maistą, vengdama „tuščių“ kalorijų.
Šokio ritmu per gyvenimą: ateities perspektyvos
Apibendrinant Jūratės Norvaišienės požiūrį, galima teigti, kad jos drąsa nebijoti senatvės kyla iš pilnatvės jausmo. Kai gyvenimas užpildytas prasminga veikla, kūryba ir meile, baimėms tiesiog nelieka vietos. Ji moko mus, kad kiekvienas gyvenimo tarpsnis turi savo žavesį ir savo užduotis.
Jūratė ir toliau planuoja aktyviai dalyvauti Lietuvos šokių pasaulio gyvenime. Jos pavyzdys įkvepia ne tik šokėjus, bet ir visus, kurie nori pasitikti brandų amžių aukštai iškelta galva. Užuot skaičiavusi metus, ji skaičiuoja akimirkas, praleistas darant tai, kas jai labiausiai patinka. Ir kol muzika groja, tol Jūratė Elena Norvaišienė yra pasiruošusi šokti – jei ne ant parketo, tai gyvenimo sūkuryje. Tai yra pamoka mums visiems: senatvė ateina tada, kai nustojame būti smalsūs ir nustojame judėti. Kol yra aistra gyvenimui, baimė tampa bejėge.
