Vandens ramybė, gaivus oras ir neaprėpiama gamtos laisvė – tai tik kelios priežastys, kodėl vandens sportas kasmet pritraukia tūkstančius naujų entuziastų. Nors iš pirmo žvilgsnio […]
Kategorija: Sportas
Kaip pradėti bėgioti: esminiai patarimai ir dažnos klaidos
Bėgimas yra viena iš populiariausių, prieinamiausių ir efektyviausių fizinio aktyvumo formų visame pasaulyje. Nors iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad užtenka tiesiog apsiauti sportinius batelius […]
Vanduo ir sportas: kiek gerti prieš, per ir po treniruotės?
Vanduo yra pagrindinis žmogaus kūno elementas, sudarantis apie 60 procentų visos mūsų kūno masės, o raumenyse šis skaičius siekia net 75 procentus. Dėl šios priežasties […]
Lietuvos futbolininkų ūgiai: kas rinktinės milžinas?
Šiuolaikiniame pasaulio futbole fiziniai atletų duomenys tampa vis svarbesne dedamąja, lemiančia ne tik asmeninius žaidėjų pasirodymus, bet ir bendrą komandų taktinį braižą. Nors ši sporto […]
Lietuvos krepšinio istorijoje svarbūs vardai ir jų kelias sporte
Lietuva – krepšinio šalis Lietuva jau daugelį metų vadinama krepšinio šalimi. Šis sportas čia turi ypatingą vietą tiek sporto istorijoje, tiek kasdienėje kultūroje. Daugelis vaikų […]
Lietuvos disko metimo rekordai: kiek dar jie gyvuos?
Lietuva ir disko metimas yra du neatsiejami terminai pasaulio lengvosios atletikos istorijoje. Ši sporto šaka mūsų šalyje jau seniai peržengė paprasto varžymosi ribas ir tapo […]
Tinklinio pozicijos: kas už ką atsakingas aikštelėje?
Tinklinis yra vienas dinamiškiausių ir labiausiai komandinio darbo reikalaujančių sporto žaidimų pasaulyje. Priešingai nei kai kuriose kitose komandinėse sporto šakose, kur vienas talentingas žaidėjas gali […]
Tempimas ar masažas: kas geriau atsistatymui po sporto?
Po intensyvios treniruotės kūnas dažnai siunčia aiškius signalus – jaučiamas nuovargis, raumenų sunkumas, o kartais ir tiesioginis sąstingis. Tinkamas atsistatymas yra ne mažiau svarbus nei […]
Greitesnis 5 km bėgimas: kaip gerinti laiką be traumų?
Penkių kilometrų bėgimo distancija yra viena populiariausių pasaulyje. Ji traukia tiek pradedančiuosius, norinčius įveikti savo pirmąjį tikslą, tiek patyrusius atletus, siekiančius pagerinti asmeninį greičio rekordą. […]
Kofeinas ir sportas: kiek kavos gerti prieš treniruotę?
Prieš pradedant intensyvią treniruotę, daugelis sportininkų, atletų ir tiesiog aktyvaus gyvenimo būdo entuziastų nuolatos ieško būdų, kaip natūraliai padidinti energijos lygį, pagerinti psichologinę koncentraciją ir, […]