Kiekvienas bėgikas, nesvarbu, ar jis yra pradedantysis, ar patyręs maratonininkas, bent kartą gyvenime yra susidūręs su nemaloniu, maudžiančiu ar aštriu skausmu blauzdose. Tai dažnai tampa […]
Kategorija: Sveikata
Ėjimo nauda širdžiai: kaip kasdienis žingsniavimas gelbsti
Šiandienos skubančiame pasaulyje, kai daugelis mūsų praleidžia didžiąją dienos dalį sėdėdami prie kompiuterių ar automobiliuose, fizinio aktyvumo stoka tapo viena didžiausių šiuolaikinės visuomenės sveikatos problemų. […]
Skausmas keliuose po bėgimo: kada tai pavojinga ir ką daryti
Bėgimas yra viena populiariausių fizinio aktyvumo formų pasaulyje, vertinama dėl savo paprastumo, prieinamumo ir teigiamo poveikio širdies bei kraujagyslių sistemai. Visgi, kartu su džiaugsmu įveikiant […]
Geriausi pratimai laikysenai: kaip ištiesinti nugarą namuose
Netaisyklinga laikysena šiuolaikiniame pasaulyje tapo tikra epidemija, paliečiančia beveik kiekvieną dirbantį sėdimą darbą ar nuolat besinaudojantį išmaniaisiais įrenginiais. Nugaros skausmai, pečių įtampa ir vizualiai pasikeitusi […]
Fizioterapeutės patarimai: kaip sustiprinti čiurnas ir išvengti traumų
Čiurnos sąnarys yra viena iš svarbiausių, tačiau dažnai neįvertinamų mūsų kūno dalių, atliekančių esminį vaidmenį judėjimo grandinėje. Nesvarbu, ar esate profesionalus sportininkas, ar mėgėjas, bėgiojantis […]
Achilo sausgyslės skausmas po bėgimo: priežastys ir pagalba
Bėgimas yra viena populiariausių sporto šakų pasaulyje, tačiau kartu su teikiamu malonumu bei fizine nauda, dažnai atneša ir su bėgimu susijusių traumų. Viena iš dažniausiai […]
Kelio girnelės skausmas sportuojant: kada laikas susirūpinti?
Kelio sąnarys yra viena sudėtingiausių ir intensyviausiai apkraunamų žmogaus kūno struktūrų. Kai sportuojant pasireiškia kelio girnelės skausmas, daugelis entuziastų linkę jį ignoruoti, tikėdamiesi, kad diskomfortas […]
Padų fascitas ir bėgimas: kaip įveikti skausmą ir grįžti bėgti
Bėgimas yra viena populiariausių sporto šakų pasaulyje dėl savo paprastumo, prieinamumo ir teigiamo poveikio širdies bei kraujagyslių sistemai. Tačiau kartu su fizine nauda bėgikai dažnai […]
Kodėl po valgio verta pasivaikščioti: nauda jūsų sveikatai
Šiuolaikinis gyvenimo būdas dažnai priverčia mus skubėti. Po sočių pietų ar vakarienės daugelis žmonių yra linkę tiesiog įkristi į sofą, įsijungti televizorių ar grįžti prie […]
Svaigsta galva po treniruotės? Specialistai paaiškino kodėl
Sportas yra neatsiejama sveiko gyvenimo būdo dalis, tačiau kartais intensyvus fizinis krūvis gali sukelti netikėtų pojūčių, kurie verčia sunerimti. Vienas dažniausių nusiskundimų, su kuriais susiduria […]