Dakaro ralis yra ne tik technikos ir ištvermės išbandymas, bet ir vieta, kur gimsta legendos bei dūžta viltys. Benediktas Vanagas – tai vardas, kuris Lietuvos […]
Vaidoto Žalos Dakaro istorija: nuo debiuto iki didelių ambicijų
Vaidotas Žala – tai vardas, kuris per pastarąjį dešimtmetį tapo neatsiejama Lietuvos autosporto dalimi ir sinonimu atkakliam siekiui užkariauti sudėtingiausias pasaulio trasas. Dakaro ralis, dažnai […]
Kaip išsirinkti tinkamą dviratį pagal ūgį: ekspertų patarimai
Dviračio pirkimas yra svarbus žingsnis, ypač jei planuojate juo važinėti dažnai ir įveikti ilgesnius atstumus. Daugelis pradedančiųjų dviratininkų didžiausią dėmesį skiria dviračio kainai, išvaizdai ar […]
Efektyvūs būdai deginti kalorijas neišeinant iš namų
Šiuolaikinis gyvenimo tempas dažnai riboja galimybes reguliariai lankytis sporto salėje, tačiau tai nereiškia, kad fizinis aktyvumas turi nukentėti. Treniruotės namuose tampa vis populiaresniu pasirinkimu, leidžiančiu […]
Olimpiečių gyvenimas po karjeros: netikėti posūkiai ir verslas
Didysis sportas dažnai lyginamas su greitųjų traukinių eismu: jis reikalauja absoliutaus atsidavimo, nuolatinio režimo ir susikoncentravimo į vieną tikslą – medalį. Tačiau net ir patys […]
Geriausi pratimai laikysenai: kaip ištiesinti nugarą namuose
Netaisyklinga laikysena šiuolaikiniame pasaulyje tapo tikra epidemija, paliečiančia beveik kiekvieną dirbantį sėdimą darbą ar nuolat besinaudojantį išmaniaisiais įrenginiais. Nugaros skausmai, pečių įtampa ir vizualiai pasikeitusi […]
Kaip taisyklingai daryti „lentą“: trenerių patarimai
„Lentos“ (angl. plank) pratimas dažnai klaidingai laikomas paprastu. Atrodo, kad tereikia atsiremti į alkūnes bei kojų pirštus ir tiesiog stovėti nejudant. Tačiau būtent šis tariamas […]
Kaip taisyklingai daryti atsispaudimus: patarimai pradedantiesiems
Atsispaudimai yra vienas universaliausių ir efektyviausių pratimų, kurį galima atlikti bet kurioje vietoje ir bet kuriuo metu. Nors iš pirmo žvilgsnio ši veikla gali atrodyti […]
Fizioterapeutės patarimai: kaip sustiprinti čiurnas ir išvengti traumų
Čiurnos sąnarys yra viena iš svarbiausių, tačiau dažnai neįvertinamų mūsų kūno dalių, atliekančių esminį vaidmenį judėjimo grandinėje. Nesvarbu, ar esate profesionalus sportininkas, ar mėgėjas, bėgiojantis […]
Kaip pagerinti reakcijos laiką: ekspertų patarimai
Reakcijos laikas yra neatsiejama mūsų kasdienio gyvenimo dalis, nors dažniausiai mes to net nepastebime. Tai gebėjimas greitai apdoroti gautą informaciją iš aplinkos ir atitinkamai į […]