Bėgimas maratono distancijoje yra vienas didžiausių fizinės ištvermės išbandymų, reikalaujantis ne tik mėnesius trukusio pasiruošimo, bet ir teisingo strateginio planavimo. Kiekvienas bėgikas, stovėdamas prie starto […]
Pusmaratonio laikas pagal amžių: ką privalo žinoti bėgikas
Bėgimas yra viena populiariausių sporto šakų pasaulyje, o pusmaratonis – 21,097 km distancija – dažnai tampa pirmuoju rimtu iššūkiu daugeliui mėgėjų. Kai pradedame bėgioti, natūraliai […]
Danas Rapšys: nuo pirmųjų žingsnių iki pasaulio aukštumų
Plaukimas Lietuvoje per pastarąjį dešimtmetį išgyveno tikrą renesansą, o vienas ryškiausių šio proceso veidų – Danas Rapšys. Panevėžietis, kurio vardas šiandien žinomas kiekvienam sporto gerbėjui, […]
Justės Jocytės ūgis ir karjeros šuolis: krepšinio vunderkindė
Krepšinio pasaulyje retai pasitaiko atvejų, kai vos sulaukusi paauglystės amžiaus sportininkė sugeba tapti ne tik savo šalies, bet ir viso kontinento dėmesio centru. Justė Jocytė […]
Roko Jokubaičio karjera: nuo ūgio iki sėkmės krepšinio elite
Lietuvos krepšinio padangėje visada buvo ryškių asmenybių, tačiau retas kuris sugebėjo taip užtikrintai ir greitai integruotis į patį Europos krepšinio elitą, kaip Rokas Jokubaitis. Nuo […]
Rytinis vaikščiojimas svoriui mesti: ar tai tikrai veikia?
Daugelis žmonių, siekiančių atsikratyti nereikalingų kilogramų, nuolat ieško paprastų, prieinamų ir ilgalaikių būdų, kaip pagerinti savo fizinę formą. Rytinis vaikščiojimas dažnai minimas kaip viena lengviausių […]
Paskelbtas Lietuvos rinktinės kandidatų sąrašas
Lietuvos krepšinio gerbėjai pagaliau sulaukė vieno svarbiausių metų įvykių – oficialiai paskelbtas nacionalinės rinktinės kandidatų sąrašas, pradedantis intensyvų pasiruošimo ciklą artėjančioms varžyboms. Šis sąrašas visada […]
Vaikščiojimas: kokie pokyčiai kūne įvyksta po mėnesio?
Reguliarus vaikščiojimas dažnai nepelnytai nuvertinamas kaip per paprasta fizinė veikla, tačiau iš tiesų tai yra vienas efektyviausių įrankių norint transformuoti savo sveikatą ir kūno būklę. […]
Kiek žingsnių per dieną reikia? Gydytojų išvada nustebins
Jau daugelį metų visuomenėje sklando tarsi užkeikimas – norint būti sveikam, būtina kasdien įveikti 10 tūkstančių žingsnių. Šis skaičius tapo kone universaliu sveikatos matu, kurį […]
Magnio trūkumas: svarbiausi simptomai, į kuriuos būtina reaguoti
Magnis yra vienas iš svarbiausių mineralų žmogaus organizme, dalyvaujantis daugiau nei trijuose šimtuose biocheminių procesų. Nuo energijos gamybos iki raumenų atsipalaidavimo ir nervų sistemos stabilumo […]