„Lentos“ (angl. plank) pratimas dažnai klaidingai laikomas paprastu. Atrodo, kad tereikia atsiremti į alkūnes bei kojų pirštus ir tiesiog stovėti nejudant. Tačiau būtent šis tariamas […]
Kaip taisyklingai daryti atsispaudimus: patarimai pradedantiesiems
Atsispaudimai yra vienas universaliausių ir efektyviausių pratimų, kurį galima atlikti bet kurioje vietoje ir bet kuriuo metu. Nors iš pirmo žvilgsnio ši veikla gali atrodyti […]
Fizioterapeutės patarimai: kaip sustiprinti čiurnas ir išvengti traumų
Čiurnos sąnarys yra viena iš svarbiausių, tačiau dažnai neįvertinamų mūsų kūno dalių, atliekančių esminį vaidmenį judėjimo grandinėje. Nesvarbu, ar esate profesionalus sportininkas, ar mėgėjas, bėgiojantis […]
Kaip pagerinti reakcijos laiką: ekspertų patarimai
Reakcijos laikas yra neatsiejama mūsų kasdienio gyvenimo dalis, nors dažniausiai mes to net nepastebime. Tai gebėjimas greitai apdoroti gautą informaciją iš aplinkos ir atitinkamai į […]
Giedriaus Titenio karjera: rekordai ir ryškiausi pasiekimai
Lietuvos plaukimo istorija yra neatsiejama nuo Giedriaus Titenio vardo. Šis sportininkas tapo ne tik šalies sporto ikona, bet ir pavyzdžiu visoms būsimoms plaukikų kartoms, įrodydamas, […]
Edvinas Gertmonas: karjeros kelias, pasiekimai ir pergalės
Lietuvos futbolo padangėje vartininkų pozicija visada buvo viena iš tų, kurioje talentas turi derėti su neįtikėtinu psichologiniu tvirtumu. Vienas ryškiausių pastarojo dešimtmečio pavyzdžių, įrodantis, kad […]
Viktorijos Senkutės kelias: nuo sunkaus darbo iki istorijos
Lietuvos sporto istorijoje yra asmenybių, kurių kelias į viršūnę primena atkaklumo, kantrybės ir nepalaužiamo tikėjimo savo jėgomis epą. Viena tokių sportininkių – Viktorija Senkutė, kurios […]
Pirmasis triatlonas: kaip įveikti baimę ir pasirengti startui
Pirmasis triatlonas daugeliui atrodo kaip neįveikiamas iššūkis, reikalaujantis antžmogiškų pastangų, brangiausios įrangos ir metų metus trunkančio pasiruošimo. Tačiau realybė yra kur kas paprastesnė ir labiau […]
Sportininkų ritualai: nuo amuletų iki griežtos rutinos
Sportas aukščiausiame lygyje dažnai yra suvokiamas kaip fizinės jėgos, ištvermės ir taktinio pasiruošimo arena. Tačiau už kiekvieno įspūdingo finišo, įvarčio ar rekordą pagerinusio šuolio slepiasi […]
Achilo sausgyslės skausmas po bėgimo: priežastys ir pagalba
Bėgimas yra viena populiariausių sporto šakų pasaulyje, tačiau kartu su teikiamu malonumu bei fizine nauda, dažnai atneša ir su bėgimu susijusių traumų. Viena iš dažniausiai […]