Kiekvienas sportuojantis žmogus žino tą jausmą po intensyvios treniruotės, kai kūnas jaučiasi lyg „išspaustas“ tarsi citrina, o mintys sukasi tik apie maistą. Nors dažnai manoma, […]
Autorius: eoigweg
Ką gerti po treniruotės? Specialistų patarimai jėgoms atstatyti
Kiekvienas sportuojantis žmogus žino tą jausmą, kai po itin intensyvios treniruotės raumenys virpa, kūnas atrodo išsekęs, o vienintelis noras – kuo greičiau atgauti jėgas ir […]
Ką valgyti po vakarinės treniruotės: mitybos planas
Vakarinės treniruotės daugeliui žmonių yra vienintelis būdas suderinti aktyvų gyvenimo būdą su įtemptu darbo grafiku. Tačiau po intensyvaus fizinio krūvio vėlai vakare dažnai kyla dilema: […]
Kiek kalorijų sudeginama minant dviratį? Svorio metimo gidas
Važiavimas dviračiu yra viena populiariausių ir efektyviausių fizinės veiklos formų, kurią renkasi tiek profesionalūs sportininkai, tiek žmonės, tiesiog norintys pagerinti savo bendrą sveikatos būklę ar […]
Kiek kalorijų degina plaukimas: ar tai greičiausias lieknėjimas?
Plaukimas dažnai įvardijamas kaip viena iš pačių visapusiškiausių fizinių veiklų, kurias žmogus gali pasirinkti savo sveikatai stiprinti. Tai nėra tiesiog sportas – tai unikali galimybė […]
Ąžuolas Tubelis: ūgis, pasiekimai ir kelias į NBA svajonę
Lietuvos krepšinio padangėje nuolat žibantys nauji talentai sukelia didžiulį aistruolių susidomėjimą, o vienas ryškiausių pastarųjų metų vardų, linksniuojamų tiek Lietuvoje, tiek už Atlanto, yra Ąžuolas […]
Raimondas Rumšas: karjeros aukštumos ir asmeninės dramos
Raimondas Rumšas – viena prieštaringiausių ir ryškiausių Lietuvos dviračių sporto asmenybių, kurios vardas neatsiejamas tiek nuo neįtikėtinų sportinių aukštumų, tiek nuo skaudžių gyvenimo tragedijų. Buvęs […]
Druska sportuojant: kiek jos reikia ir kokios grėsmės?
Daugelis sportuojančių žmonių vis dar gyvena su giliai įsišaknijusiu įsitikinimu, kad druska yra organizmo priešas, kurio reikėtų vengti lyg ugnies. Sveikatos specialistai nuolat pabrėžia, kad […]
Sportas po 50-ies: kaip išlikti aktyvioms be traumų
Gyvenimas sulaukus penkiasdešimties metų yra tarsi antrasis jaunystės etapas – tai laikas, kai turite daugiau laisvės, geriau pažįstate save ir galite skirti daugiau dėmesio savo […]
Sportininkai po perdegimo: kaip įveikė krizę ir sugrįžo
Šiuolaikiniame profesionaliame sporte, kur reikalavimai didėja kiekvieną dieną, o fizinės ir psichologinės ribos nuolat stumiamos į kraštutinumus, perdegimas tapo nebylia, bet griaunančia epidemija. Tai nėra […]