Didysis sportas dažnai lyginamas su greitųjų traukinių eismu: jis reikalauja absoliutaus atsidavimo, nuolatinio režimo ir susikoncentravimo į vieną tikslą – medalį. Tačiau net ir patys […]
Autorius: eoigweg
Geriausi pratimai laikysenai: kaip ištiesinti nugarą namuose
Netaisyklinga laikysena šiuolaikiniame pasaulyje tapo tikra epidemija, paliečiančia beveik kiekvieną dirbantį sėdimą darbą ar nuolat besinaudojantį išmaniaisiais įrenginiais. Nugaros skausmai, pečių įtampa ir vizualiai pasikeitusi […]
Kaip taisyklingai daryti „lentą“: trenerių patarimai
„Lentos“ (angl. plank) pratimas dažnai klaidingai laikomas paprastu. Atrodo, kad tereikia atsiremti į alkūnes bei kojų pirštus ir tiesiog stovėti nejudant. Tačiau būtent šis tariamas […]
Kaip taisyklingai daryti atsispaudimus: patarimai pradedantiesiems
Atsispaudimai yra vienas universaliausių ir efektyviausių pratimų, kurį galima atlikti bet kurioje vietoje ir bet kuriuo metu. Nors iš pirmo žvilgsnio ši veikla gali atrodyti […]
Fizioterapeutės patarimai: kaip sustiprinti čiurnas ir išvengti traumų
Čiurnos sąnarys yra viena iš svarbiausių, tačiau dažnai neįvertinamų mūsų kūno dalių, atliekančių esminį vaidmenį judėjimo grandinėje. Nesvarbu, ar esate profesionalus sportininkas, ar mėgėjas, bėgiojantis […]
Kaip pagerinti reakcijos laiką: ekspertų patarimai
Reakcijos laikas yra neatsiejama mūsų kasdienio gyvenimo dalis, nors dažniausiai mes to net nepastebime. Tai gebėjimas greitai apdoroti gautą informaciją iš aplinkos ir atitinkamai į […]
Giedriaus Titenio karjera: rekordai ir ryškiausi pasiekimai
Lietuvos plaukimo istorija yra neatsiejama nuo Giedriaus Titenio vardo. Šis sportininkas tapo ne tik šalies sporto ikona, bet ir pavyzdžiu visoms būsimoms plaukikų kartoms, įrodydamas, […]
Edvinas Gertmonas: karjeros kelias, pasiekimai ir pergalės
Lietuvos futbolo padangėje vartininkų pozicija visada buvo viena iš tų, kurioje talentas turi derėti su neįtikėtinu psichologiniu tvirtumu. Vienas ryškiausių pastarojo dešimtmečio pavyzdžių, įrodantis, kad […]
Viktorijos Senkutės kelias: nuo sunkaus darbo iki istorijos
Lietuvos sporto istorijoje yra asmenybių, kurių kelias į viršūnę primena atkaklumo, kantrybės ir nepalaužiamo tikėjimo savo jėgomis epą. Viena tokių sportininkių – Viktorija Senkutė, kurios […]
Pirmasis triatlonas: kaip įveikti baimę ir pasirengti startui
Pirmasis triatlonas daugeliui atrodo kaip neįveikiamas iššūkis, reikalaujantis antžmogiškų pastangų, brangiausios įrangos ir metų metus trunkančio pasiruošimo. Tačiau realybė yra kur kas paprastesnė ir labiau […]