Daugelis pradedančiųjų bėgikų, o kartais net ir patyrusių sportininkų, susiduria su nemaloniu reiškiniu – staigiu, aštriu skausmu šone, kuris priverčia sulėtinti tempą ar net visiškai […]
Autorius: eoigweg
Lietuvos teniso talentai: kas yra naujoji sporto karta?
Lietuvos tenisas pastaraisiais dešimtmečiais išgyvena neįtikėtiną transformaciją. Nuo sporto šakos, kurią daugelis laikė nišine ar skirta tik elitui, tenisas tapo vienu sparčiausiai populiarėjančių laisvalaikio ir […]
Ką valgyti prieš ilgesnį bėgimą: mitybos specialistų patarimai
Kiekvienas bėgikas, bent kartą bandęs įveikti ilgesnę distanciją, žino tą nemalonų jausmą, kai kojos tampa tarsi švininės, o energija išsenka gerokai anksčiau nei finišo linija. […]
Naminiai žagarėliai: tradicinis skanėstas, kuris niekada neišeina iš mados
Desertai, kurie sugrąžina į vaikystę Kiekviena virtuvė turi patiekalų, kurie sukelia nostalgiškus prisiminimus. Tai gali būti paprasti pyragai, blynai ar kiti naminiai desertai, kuriuos kepdavo […]
Kiek kalorijų degina ėjimas ir kaip pasiekti geriausių rezultatų
Vaikščiojimas dažnai nepelnytai nuvertinamas kaip fizinio aktyvumo forma, tačiau tai yra viena prieinamiausių, saugiausių ir efektyviausių priemonių gerinti sveikatą bei reguliuoti kūno svorį. Nors intensyvios […]
Vitamino B12 trūkumas: simptomai, kurių negalima ignoruoti
Vitaminas B12 yra vienas iš svarbiausių elementų, užtikrinančių sklandžią mūsų organizmo veiklą. Jis ne tik dalyvauja kuriant raudonuosius kraujo kūnelius, bet ir yra būtinas nervų […]
Širdies pulsas ramybės būsenoje: kokie skaičiai yra normalūs?
Širdies susitraukimų dažnis (ŠSD), dažnai vadinamas tiesiog pulsu, yra vienas iš svarbiausių sveikatos rodiklių, atspindintis mūsų organizmo „variklio“ darbą. Tai skaičius, rodantis, kiek kartų per […]
Bėgimo pulsas pagal amžių: kaip teisingai nustatyti ribas
Bėgimas yra viena populiariausių sporto šakų pasaulyje dėl savo paprastumo, prieinamumo ir teigiamo poveikio širdies bei kraujagyslių sistemai. Tačiau daugelis pradedančiųjų, o kartais ir patyrusių […]
Edo Butvilo biografija: karjeros kelias ir pasiekimai
Šiuolaikiniame verslo ir technologijų pasaulyje sėkmės istorijos dažnai atrodo tarsi savaime suprantamas procesas, tačiau už kiekvieno ryškaus pasiekimo slypi ilgas, nuoseklus ir kryptingas darbas. Edo […]
Kotrynos Teterevkovos karjeros kelias: pasiekimai ir pergalės
Plaukimas yra viena iš tų sporto šakų, kurioje sėkmė atnešama ne tik per neįtikėtiną fizinę ištvermę, bet ir per geležinę valią bei gebėjimą susikoncentruoti lemiamą […]