Šiuolaikinis gyvenimo būdas dažnai priverčia mus valandų valandas praleisti sėdimoje padėtyje, įsistebeilijus į kompiuterio ekranus ar išmaniuosius telefonus. Tokia statiška veikla ne tik vargina raumenis, […]
Kategorija: Sportas
Rytinė mankšta namuose: kaip pradėti dieną energingai
Daugelis iš mūsų pažįsta tą sunkų rytinį jausmą, kai žadintuvas skamba ne laiku, o mintys apie laukiančią dieną atrodo lyg užgriūvanti našta. Dažnai atrodo, kad […]
Irklavimo treniruotės pradedantiesiems: viskas, ką būtina žinoti
Irklavimas yra viena iš tų sporto šakų, kuri sujungia jėgą, ištvermę ir grakštumą, tačiau dažnai yra klaidingai suprantama kaip skirta tik profesionalams ar tiems, kurie […]
Plaukimo stiliai pradedantiesiems: kaip išsirinkti geriausią?
Plaukimas yra viena iš nedaugelio sporto šakų, kurioje dirba beveik visos kūno raumenų grupės, o sąnariai patiria minimalų krūvį. Nesvarbu, ar siekiate sustiprinti savo sveikatą, […]
Donatos Karalienės kelias: nuo skaudžių išbandymų iki aukso
Lietuvos sporto istorijoje yra nedaug asmenybių, kurių karjeros kelias taip tiksliai atspindėtų atkaklumo, valios ir gebėjimo atsitiesti po pačių sunkiausių likimo smūgių sąvokas, kaip Donata […]
Mildos Valčiukaitės karjera: nuo olimpinių aukštumų iki finišo
Lietuvos irklavimo istorijoje Milda Valčiukaitė užima ypatingą vietą. Tai sportininkė, kurios vardas tapo sinonimu atkaklumui, profesionalumui ir gebėjimui išlaikyti aukščiausią meistriškumo lygį ilgą laiką. Jos […]
Modestos Vžesniauskaitės kelias: nuo pergalių iki užkulisių
Šiuolaikinės Lietuvos sporto istorijoje yra nedaug asmenybių, kurios sugebėjo taip ryškiai sujungti techninį meistriškumą, geležinę valią ir gebėjimą išlikti dėmesio centre net pasitraukus iš aktyvaus […]
Pirmasis pusmaratonis: ekspertų patarimai, kaip pasiekti finišą
Pirmasis pusmaratonis – tai ne tik 21,1 kilometro distancija, bet ir svarbus asmeninis iššūkis, reikalaujantis disciplinos, kantrybės bei teisingo požiūrio į fizinį pasirengimą. Daugeliui pradedančiųjų […]
Lietuvos maratono rekordai: įsimintiniausi bėgikų pasiekimai
Bėgimas maratono distancijoje – 42 kilometrai ir 195 metrai – tai ne tik fizinės ištvermės išbandymas, bet ir gilus dvasinis bei istorinis procesas, kuriame susipina […]
Šalčio terapija po sporto: kodėl ji būtina ir kaip ją taikyti
Šiuolaikinio sporto pasaulyje atsigavimas yra ne mažiau svarbus nei pačios treniruotės. Intensyvus fizinis krūvis sukelia mikroįplyšimus raumenų skaidulose, skatina uždegiminius procesus ir didina medžiagų apykaitos […]