Kiekvienas profesionalus sportininkas ar ambicingas mėgėjas žino, kad fizinis pasirengimas yra tik pusė sėkmės formulės. Nors valandos, praleistos treniruočių salėje, bėgimo takelyje ar baseine, formuoja […]
Tempimo pratimai namuose: kaip efektyviai numalšinti įtampą
Šiuolaikinis gyvenimo būdas dažnai priverčia mus valandų valandas praleisti sėdimoje padėtyje, įsistebeilijus į kompiuterio ekranus ar išmaniuosius telefonus. Tokia statiška veikla ne tik vargina raumenis, […]
Rytinė mankšta namuose: kaip pradėti dieną energingai
Daugelis iš mūsų pažįsta tą sunkų rytinį jausmą, kai žadintuvas skamba ne laiku, o mintys apie laukiančią dieną atrodo lyg užgriūvanti našta. Dažnai atrodo, kad […]
Kodėl po valgio verta pasivaikščioti: nauda jūsų sveikatai
Šiuolaikinis gyvenimo būdas dažnai priverčia mus skubėti. Po sočių pietų ar vakarienės daugelis žmonių yra linkę tiesiog įkristi į sofą, įsijungti televizorių ar grįžti prie […]
Irklavimo treniruotės pradedantiesiems: viskas, ką būtina žinoti
Irklavimas yra viena iš tų sporto šakų, kuri sujungia jėgą, ištvermę ir grakštumą, tačiau dažnai yra klaidingai suprantama kaip skirta tik profesionalams ar tiems, kurie […]
Plaukimo stiliai pradedantiesiems: kaip išsirinkti geriausią?
Plaukimas yra viena iš nedaugelio sporto šakų, kurioje dirba beveik visos kūno raumenų grupės, o sąnariai patiria minimalų krūvį. Nesvarbu, ar siekiate sustiprinti savo sveikatą, […]
Donatos Karalienės kelias: nuo skaudžių išbandymų iki aukso
Lietuvos sporto istorijoje yra nedaug asmenybių, kurių karjeros kelias taip tiksliai atspindėtų atkaklumo, valios ir gebėjimo atsitiesti po pačių sunkiausių likimo smūgių sąvokas, kaip Donata […]
Mildos Valčiukaitės karjera: nuo olimpinių aukštumų iki finišo
Lietuvos irklavimo istorijoje Milda Valčiukaitė užima ypatingą vietą. Tai sportininkė, kurios vardas tapo sinonimu atkaklumui, profesionalumui ir gebėjimui išlaikyti aukščiausią meistriškumo lygį ilgą laiką. Jos […]
Modestos Vžesniauskaitės kelias: nuo pergalių iki užkulisių
Šiuolaikinės Lietuvos sporto istorijoje yra nedaug asmenybių, kurios sugebėjo taip ryškiai sujungti techninį meistriškumą, geležinę valią ir gebėjimą išlikti dėmesio centre net pasitraukus iš aktyvaus […]
Pirmasis pusmaratonis: ekspertų patarimai, kaip pasiekti finišą
Pirmasis pusmaratonis – tai ne tik 21,1 kilometro distancija, bet ir svarbus asmeninis iššūkis, reikalaujantis disciplinos, kantrybės bei teisingo požiūrio į fizinį pasirengimą. Daugeliui pradedančiųjų […]