Pastaraisiais metais maisto papildų rinka sparčiai plečiasi – socialiniuose tinkluose, reklamoje ir net kasdieniuose pokalbiuose vis dažniau girdime apie įvairius ingredientus, žadančius daugiau energijos, geresnį […]
Autorius: eoigweg
Badmintono taisyklės: ką privalu žinoti pradedantiesiems
Badmintono sportas iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti kaip paprastas ir lengvas laisvalaikio praleidimo būdas gamtoje, kurio pagrindinis tikslas yra tiesiog neleisti plunksninukui nukristi ant žemės. […]
Kreatinas sporte: nauda, vartojimas ir svarbiausi patarimai
Kreatinas yra vienas labiausiai ištirtų ir plačiausiai naudojamų maisto papildų sporto pasaulyje. Nors daugelis pradedančiųjų sportininkų apie jį yra girdėję, ne visi tiksliai supranta, kokia […]
Raumenų auginimas: kiek kartų per savaitę būtina sportuoti?
Daugeliui pradedančiųjų ir net ilgametę patirtį turinčių sporto salės lankytojų nuolat kyla vienas ir tas pats esminis klausimas – kaip dažnai reikia treniruotis, siekiant maksimaliai […]
Kaip natūraliai padidinti deguonies kiekį kraujyje?
Deguonis yra gyvybės variklis, užtikrinantis kiekvienos mūsų organizmo ląstelės funkcionavimą, atsinaujinimą ir energijos gamybą. Normalus deguonies prisotinimo kraujyje lygis (SpO2) paprastai svyruoja nuo 95 iki […]
Pasaulio futbolo čempionatas: tvarkaraštis ir transliacijos
Pasaulio futbolo čempionatas – tai ne šiaip sporto renginys, o globalus fenomenas, kas ketverius metus prie ekranų pritraukiantis milijardus aistruolių iš visų žemynų. Tai metas, […]
Pulso zonos: kaip išvengti klaidų ir sportuoti efektyviau
Daugelis sportuojančių žmonių savo treniruočių efektyvumą vis dar matuoja pagal išlieto prakaito kiekį, raumenų skausmą kitą dieną arba paprasčiausią nuovargio jausmą. Nors intensyvus fizinis krūvis […]
Bėgimas be traumų: kaip efektyviai didinti ištvermę?
Bėgimas yra viena prieinamiausių ir populiariausių sporto šakų, leidžianti ne tik palaikyti puikią fizinę formą, bet ir išvalyti mintis po sunkios darbo dienos. Tačiau daugelis […]
Apšilimas prieš treniruotę: kodėl tai būtina kiekvienam
Nors daugelis sportuojančiųjų skuba kuo greičiau pereiti prie pagrindinės treniruotės dalies ir griebtis sunkių svorių ar bėgimo takelio, tinkamas kūno paruošimas fiziniam krūviui yra ne […]
Ledas ar šiluma po traumos: ką ir kada rinktis?
Netikėtas paslydimas ant apledėjusio šaligatvio, nerangus judesys sporto salėje, o galbūt tiesiog pernelyg ilgas sėdėjimas nepatogioje padėtyje prie kompiuterio ekrano – traumos, patempimai ir kūno […]