Sporto ir sveikos gyvensenos pasaulyje nuolat ieškoma būdų, kaip pagerinti fizinius rezultatus, padidinti ištvermę bei paspartinti raumenų atsistatymą. Tarp daugybės rinkoje siūlomų produktų vienas išsiskiria […]
Kategorija: Mityba
Sportinė mityba: ką valgyti norint geresnių rezultatų?
Sportuojant ir siekiant geresnių fizinių rezultatų, neužtenka vien tik reguliarių ir intensyvių treniruočių. Tai, ką dedate į lėkštę kiekvieną dieną, daro didžiulę įtaką jūsų ištvermei, […]
Kiek kalorijų suvartoti sportuojant, kad svoris kristų?
Daugelis žmonių, nusprendusių atsikratyti papildomų kilogramų, susiduria su esminiu klausimu: kaip teisingai suderinti mitybą ir fizinį aktyvumą, kad rezultatai būtų ilgalaikiai ir džiuginantys. Nors sportas […]
Kiek angliavandenių reikia ištvermei? Ekspertų įžvalgos
Mitybos pasaulyje pastaruoju metu vyrauja daugybė mitų, o vienas gajausių ir labiausiai klaidinančių – nepagrįsta baimė vartoti angliavandenius. Populiarėjant mažo angliavandenių kiekio dietoms, tokioms kaip […]
Baltymai – ne tik sportuojantiems: kodėl jie būtini visiems?
Neretai išgirdus žodį „proteinas“, prieš akis iškyla sporto salė, didžiuliai svarmenys ir raumeningi atletai, plakantys miltelius savo gertuvėse. Šis stereotipas toks gajus, kad daugelis žmonių, […]
Kiek baltymų reikia sportuojant? Specialistų patarimai
Kiekvienas, kuris bent kartą peržengė sporto salės slenkstį ar nusprendė reguliariai bėgioti, anksčiau ar vėliau susiduria su klausimu apie mitybą, o ypač – apie baltymus. […]
Salotos su Pekino kopūstu: lengvas, gaivus ir universalus pasirinkimas kasdienei mitybai
Salotos šiandien užima svarbią vietą daugumos žmonių lėkštėse. Jos ne tik suteikia lengvumo ir šviežumo jausmą, bet ir leidžia paprastai praturtinti mitybą daržovėmis. Nors rinkoje […]
Kinkanai: mažieji citrusiniai vaisiai ir jų vartojimo subtilybės
Egzotiniai vaisiai jau seniai tapo kasdienybės dalimi. Šiandien prekybos centruose galima rasti ne tik tradicinių apelsinų ar citrinų, bet ir mažesnių, rečiau sutinkamų citrusinių vaisių. […]
A. Pauliukevičius: didžiausia klaida metant svorį
Svorio metimas daugeliui žmonių tampa ne tik fiziniu, bet ir psichologiniu iššūkiu, kupinu prieštaringos informacijos ir greitų sprendimų paieškų. Atrodo, kad internete gausu sėkmės istorijų […]
Tradiciniai skoniai šiandien: kaip varškės patiekalai išlieka mėgstami ir šiuolaikinėje virtuvėje
Tradiciniai patiekalai dažnai keliauja iš kartos į kartą, o kartu su jais – ir prisiminimai, šiluma bei savas ritualas. Varškės patiekalai yra būtent tokia maisto […]