Kategorija: Mityba

Norint pasiekti puikių sportinių rezultatų, padidinti raumenų masę ar tiesiog suformuoti tvirtą ir sveiką kūną, vien tik sunkaus darbo treniruočių salėje nepakanka. Mityba sudaro didžiąją […]

Kiekvienas, bent kiek rimčiau sportuojantis žmogus, anksčiau ar vėliau susiduria su klausimu: ką daryti, kad kūnas po fizinio krūvio atsigautų kuo efektyviau? Dažnai daug dėmesio […]

Kiekvienas sportuojantis žmogus žino tą jausmą po intensyvios treniruotės, kai kūnas jaučiasi lyg „išspaustas“ tarsi citrina, o mintys sukasi tik apie maistą. Nors dažnai manoma, […]

Kiekvienas sportuojantis žmogus žino tą jausmą, kai po itin intensyvios treniruotės raumenys virpa, kūnas atrodo išsekęs, o vienintelis noras – kuo greičiau atgauti jėgas ir […]

Vakarinės treniruotės daugeliui žmonių yra vienintelis būdas suderinti aktyvų gyvenimo būdą su įtemptu darbo grafiku. Tačiau po intensyvaus fizinio krūvio vėlai vakare dažnai kyla dilema: […]

Daugelis sportuojančių žmonių vis dar gyvena su giliai įsišaknijusiu įsitikinimu, kad druska yra organizmo priešas, kurio reikėtų vengti lyg ugnies. Sveikatos specialistai nuolat pabrėžia, kad […]

Kiekvienas profesionalus sportininkas ar ambicingas mėgėjas žino, kad fizinis pasirengimas yra tik pusė sėkmės formulės. Nors valandos, praleistos treniruočių salėje, bėgimo takelyje ar baseine, formuoja […]

Pastaruoju metu vis dažniau girdime apie įvairias mitybos strategijas, kurios žada greitesnius rezultatus, geresnę savijautą ar efektyvesnį riebalų deginimą. Viena iš populiariausių ir daugiausiai diskusijų […]

Sportas ir intensyvus fizinis aktyvumas yra neatsiejami nuo nuolatinio organizmo atsinaujinimo procesų. Kiekviena treniruotė sukelia tam tikrą „stresą“ raumenims, sąnariams ir širdies bei kraujagyslių sistemai. […]

Po intensyvios fizinės veiklos daugelis sportuojančiųjų susiduria su nuovargiu, raumenų silpnumu ar net galvos svaigimu. Nors dažniausiai dėmesys skiriamas baltymams ir angliavandeniams, kurie padeda atstatyti […]