Bėgimas yra viena iš natūraliausių, prieinamiausių ir efektyviausių fizinio aktyvumo formų, padedančių palaikyti puikią sveikatą bei stiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą. Nors ilgų distancijų bėgimai, […]
Bokso svorio kategorijos: ką privalu žinoti kiekvienam fanui
Bokso pasaulis iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti kaip tiesioginė ir paprasta dviejų atletų fizinės jėgos dvikova, tačiau iš tikrųjų tai yra sudėtingas strategijos, greičio, ištvermės […]
Žymiausi Lietuvos sportininkai: sėkmės istorijos
Lietuva, nors ir nedidelė valstybė Baltijos jūros pakrantėje, pasaulio sporto žemėlapyje užima itin ryškią vietą. Mūsų šalies sportininkų pasiekimai nuolat stebina tarptautinę bendruomenę, o trispalvė […]
Kaip pagreitinti medžiagų apykaitą be alinančių dietų
Medžiagų apykaita, arba metabolizmas, yra vienas svarbiausių mūsų organizmo variklių, nuo kurio priklauso ne tik kūno svoris, bet ir bendra savijauta, energijos lygis bei sveikata. […]
Istoriniai metai: įspūdingiausi Lietuvos lengvaatlečių rekordai
Lietuvos sporto istorija yra be galo turtinga, dinamiška ir pilna netikėtų posūkių, tačiau lengvoji atletika joje užima išties išskirtinę vietą. Nors pasauliniame kontekste esame palyginti […]
Kodėl bėgant skauda kelius? Specialistų patarimai
Bėgimas yra viena populiariausių, prieinamiausių ir efektyviausių fizinio aktyvumo formų, tačiau net ir patyrę sportininkai bei entuziastai dažnai susiduria su itin nemalonia problema – kelio […]
Geležies trūkumas: kaip padidinti feritino kiekį ir energiją
Nuolatinis nuovargis, energijos stoka, sunkumas susikaupti, sumažėjęs darbingumas ir netikėtai pradėję slinkti plaukai – tai tik keli pavojaus signalai, kuriais jūsų organizmas gali bandyti pranešti […]
Svorio metimas be dietų: mitybos specialistų patarimai
Daugelis žmonių, išgirdę žodžių junginį apie svorio metimą, iškart pagalvoja apie nepakeliamą kančią, nuolatinį alkio jausmą, prėską maistą ir ištisas valandas, praleistas prakaituojant sporto salėje. […]
Kaip numesti pilvą be dietų: specialistų patarimai
Daugelis žmonių, norinčių padailinti kūno linijas, susiduria su ta pačia frustruojančia problema – riebalai nuo pilvo srities nyksta lėčiausiai. Internete gausu patarimų, siūlančių drastiškas dietas, […]
Kas yra kreatinas: viskas apie populiariausią papildą
Sporto ir sveikos gyvensenos pasaulyje nuolat ieškoma būdų, kaip pagerinti fizinius rezultatus, padidinti ištvermę bei paspartinti raumenų atsistatymą. Tarp daugybės rinkoje siūlomų produktų vienas išsiskiria […]